3~4月，是初三学生最忙碌的时候，要练习中招理化生实验操作，还要训练中招体育，另外还有文化课的复习压力。三重重压下，学生可谓身心俱疲，不知所措。
看着孩子顾得了这头顾不住那头，不少家长求助：“孩子该咋分配时间，来完成这几大重头任务呢？”
就此问题，河南商报记者咨询了有多年带班经验的初三班主任，给学生和家长支支招。
【犯愁】
三重重压 学生焦头烂额
多多（化名）是杨女士的独生子，今年面临中招考试。最近，多多嘴角却鼓起了大包，细看还是透明的，跟水泡似的。“因为最近压力好大，感觉顾得了这头顾不了那头，每天焦头烂额的。”多多垂头丧气地说。
而在郑州，像多多这样的情况，还有很多学生遇到。这到底是咋了？
郑州中原一中实验学校化学教师、班主任马朕带了多届毕业生，他深知，每年3~4月份，都是孩子们最难熬的时候。
因为4月份孩子们要面临中招考理化生实验操作、中招体育考试，所以，3月份整个郑州的初三生都在紧锣密鼓地进行理化生实验操作练习和体育训练。再加上文化课的复习任务并没减轻，所以，学生面对这三重重压，难免会出现心态浮躁、情绪波动的状况。
“这都是不可避免的，每位学生都会面临这三重重压，所以，不可怨天尤人，更不能自暴自弃。”马朕说。
【重点】
抓住课堂 切勿本末倒置
三重重压，该如何解决？
马朕建议，这个阶段，学生最应该做的，就是稳定好自己的心态，紧跟老师步伐。
马朕还提醒考生，不能因为理化生实验操作和体育训练累就在课堂上休息，这样做是本末倒置，也会导致全盘皆输。
因为，在文化课方面，虽然老师会相对减少作业量，但是，毕竟很多科目即将进入二轮复习，每一节课的容量还是很大的，这个时候考生在课堂上休息，则会错失很多文化课重要知识点，是得不偿失的。
“学生抓不住课堂，不仅会乱了理化生实验操作和体育的阵脚，还会错失文化课堂上的精华，所以，全身心抓住课堂才是本阶段事半功倍的做法。”马朕说。
【支招】
学生订计划 家长保后勤
为了让学生有更多精力练习理化生实验操作、进行体育训练，各学科老师都会有意识地减少作业量，但学生万万不可以为任务少了，从而松懈下来。
三重压力还在，距离中招考试只剩下80多天，哪能松懈呢？学生一定要制订好计划，按部就班进行复习。
“一定要利用好完成作业之后的时间，可以选择复习自己的弱势学科，也可以翻翻课本、错题本，查漏补缺。”马朕说，不管做什么最好都先制订好计划，这样既可以有条不紊地进行，又可以避免焦虑和出现不知道做什么的情况。
此外，为保证家长做好“后勤部长”，马朕给家长提了几点建议。
首先，无论学生怎么忙乱，家长切勿忙乱。一些家长看到孩子体育锻炼进展不大，或练习理化生实验操作效果不好，就会焦头烂额，“家长的焦躁感会直接影响到孩子，所以，家长要稳如泰山。”马朕说。
另外，马朕还建议，家长要保持好与老师的沟通和联系。如果孩子遇到问题，家长应该多和老师沟通，了解孩子全面的情况，和老师一起“对症下药”。
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（责任编辑：田哲）