责任编辑：李德乾
河南县域经济网讯（李洪）5月17日至19日晚自习时段，为扎实推进学校5·25心理健康月系列活动，助力高三学子以平稳心态、科学状态迎战高考，学校心理中心杜严慧老师，为高三全体同学开展“稳心蓄力 从容赴考”考前心理调适专题讲座。
讲座聚焦高三学生考前心理需求，以认识情绪、调适心态、科学应考、从容前行为主线，帮助同学们正确看待压力、高效缓解焦虑、规范应考细节。杜老师结合瓦伦达心态、习得性无助、情绪ABC理论等心理学知识，用生动案例拆解紧张根源，引导大家接纳适度焦虑、专注备考过程、放下结果执念，现场传授4-7-8呼吸法、60秒肌肉放松、考前场景预演等实用的减压技巧，让同学们快速掌握考场心理自救方法。
同时，针对高考时段的关键流程，围绕无声入场、文具规范、饮食睡眠、交通证件、应急处理等事项，进行全流程提醒，用细致指导消除应考顾虑。杜老师鼓励大家，高考不仅是知识的比拼，更是心态与能力的考验，祝愿每一位高考生以自信从容的姿态，奔赴人生考场。
此次讲座是5·25心理健康月的重要内容，兼具心理关怀与实战指导，有效缓解了学生考前焦虑情绪，为高三学子平稳应考、轻装上阵注入温暖力量。相信虞城一高全体高三同学心有定力、从容应战，定会在今夏收获理想成绩！