责任编辑：李德乾
河南县域经济网（李洪）为全面落实立德树人根本任务，进一步加强校园心理健康教育工作力度，夯实班级心理防护网络，提升全体学生心理调适能力，强化心育委员、心理观察员队伍的建设。近日，灵宝一高集中开展心理健康教育教研系列专题活动，面向全校师生、班级心育委员、班级心理观察员及，开展了心理健康问卷测评、五类学生排查、“一生一档”心理健康档案建立、心理健康教育重点学生疏导谈话、心理健康教育讲座、心育委员培训等心理健康教育活动，活动组织周密、秩序良好、效果显著，有效筑牢全校师生心理健康安全防线。
心理健康教育讲座主题为《情绪管理与身心健康》，以守护身心健康、科学管理情绪、优化学习心态、和谐同伴关系为核心目标，全程互动性强、贴近校园生活、实用性突出。 讲座开场特别设置趣味心理互动环节，组织全体同学开展小游戏：测一测你的身心脑统一吗？ 通过轻松有趣的现场体验，让学生直观感受身体状态、心理情绪与大脑专注力之间的内在联系，快速活跃现场氛围，自然引出本次讲座重点内容，引导全体同学主动关注自身心理健康状态。
讲座中，赵艳斌老师围绕“什么影响了我们的身体、心理、大脑的健康”这一核心问题展开深入讲解。重点系统分析积极情绪与消极情绪对身心成长、身体健康、学习效率和人际交往带来的双重影响，帮助学生全面认清情绪的重要作用。 赵艳斌老师通过生动有趣的故事和案例让同学们明白： 积极情绪能够有效促进人体肌体正常运转，提高身体免疫力，增强身体素质；能够帮助学生保持注意力集中，感知清晰、记忆牢固、思维敏捷，全面提升课堂学习效率；有助于养成良好行为习惯，塑造阳光开朗的性格，促进个人特长稳步发展；更有利于促进同学之间友好沟通、互相尊重、和睦相处，营造温暖融洽的班级氛围。 而长期焦虑、烦躁、压抑、易怒等消极情绪，则容易造成人体肌体功能紊乱，降低免疫能力，诱发身心不适与各类健康问题；会严重分散学习注意力，导致听课效率下降、记忆弱化、思维僵化，直接影响学业成绩；容易滋生偏激冲动、自卑孤僻等不良性格与行为习惯；还会阻碍正常人际沟通，引发同伴矛盾，疏远同学关系，破坏班级团结氛围。
为帮助同学们科学调节情绪、理性看待压力，讲座专门引入专业心理知识，深入讲解艾利斯情绪 ABC 理论。赵艳斌老师讲解说明，艾利斯提出：“人天生同时具备理性与非理性两种思维特质，既有理性面对困难的能力，也容易产生片面、消极、极端的非理性想法。” 很多时候，并不是发生的事情本身让人难过，而是我们看待事情的想法决定了情绪好坏。学会转变不合理认知、学会换位思考、理性看待问题，就能快速改善情绪状态，轻松化解心理烦恼，真正实现自主管理情绪、呵护身心健康。 心育委员培训讲座主题为《正确认知心理健康》，赵艳斌老师现场重点开展心理健康科普教育，引导班主任和心育委员正确认知心理健康，破除心理偏见。
赵艳斌老师强调，学习心理学，目的就是让我们的生活、学习、工作变得更加轻松、更加美好。学生在成长路上遇到情绪困扰、学业压力、人际矛盾、青春期困惑、身心适应难题等各类心理困扰，都是成长过程中的正常现象，完全属于健康范畴。遇到心理困惑不用回避、不用害怕，主动学习心理健康知识，主动向老师、家长倾诉，主动寻求专业心理咨询师帮助，就能快速走出低谷，保持身心脑全面健康，更好地迎接学习与生活挑战。
赵艳斌老师特别纠正校园常见错误观念，明确强调：喜欢心理学并不是有病，主动心理咨询更不代表精神异常。心理咨询师服务的都是身心健康、心态正常的普通学生与社会人群；只有严重精神疾病患者，才需要到医院精神科就诊。引导全体同学科学看待心理求助，敢于敞开心扉，愿意主动求助，学会关爱自我、接纳自我。