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河南县域经济网（李洪）为帮助高三学子缓解备考压力，调整心理状态，以积极心态迎战高考，1月28日下午，学校特邀中小学高级教师、国家二级心理咨询师伊艳莉老师，开展了一场主题为“高三备考学生心理面对面”的专题讲座，为即将踏上高考战场的学子们送上了一份实用的“心理锦囊”。
讲座伊始，高三年级主任马胜锋向在场学子隆重介绍了主讲嘉宾伊艳莉老师。他提到，伊老师从教37年，不仅是平顶山市劳动模范、五一劳动奖章获得者等多项荣誉的获得者，更兼具丰富的教学经验与专业的心理辅导能力，在青少年学习问题、情绪困扰及人际关系疏导等领域有着深厚的积累和独到的见解，此次邀请伊老师开展讲座，正是希望为同学们的备考之路筑牢心理防线。
讲座中，伊艳莉老师首先围绕“高三学子常见状况”展开，精准剖析了同学们在备考期间出现的行为、情绪及学习状态变化——如沉默寡言、易怒、回避谈论考试，烦躁不安、自我否定、易哭泣，注意力不集中、学习效率下降、拖延等问题。随后，她从个体内部、家庭环境、人际关系三个维度深入分析了问题根源，指出性格特质、认知偏差、父母过高期望、恋爱关系等都是影响备考心态的重要因素。
为让学子们科学认识自身状态，伊老师详细解读了“焦虑”与“考试焦虑”的心理学定义，明确其核心特点，帮助同学们理解备考中的紧张情绪是正常反应，关键在于正确应对。在“怎么办”的核心环节，伊老师通过“思维模式大PK”的生动对比，向大家普及了成长型思维的重要性，鼓励学子们坚信“智力是不断发展的”，以勇于克服挫折、善于汲取经验的心态面对备考，并用“我有能力坚持下去”“基础不好可以慢慢补”等积极心理暗示，引导大家重塑信心。针对备考中可能出现的恋爱相关困扰，伊老师也给出了具体建议，倡导学子们把握时机、保持分寸，让情感成为学习的正向动力。
整场讲座内容贴近高三学子备考实际，案例鲜活、方法实用，既有专业的心理学知识支撑，又有温暖的情感疏导。同学们认真聆听、积极思考，纷纷表示讲座解开了自己的心理困惑，学会了调节情绪的有效方法，今后将以成长型思维面对备考挑战，稳住心态、全力以赴。
此次心理讲座的举办，为学校高三学子提供了科学的心理调适方法，有效缓解了备考压力，助力学子们以更健康的心态、更饱满的热情投入到后续的复习备考中，为实现高考目标奠定了坚实的心理基础。